Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewe­gungstraining mit gymnastischen Übun­gen ohne oder mit Fitnessgeräten (wie Schwimmnudel, Aqua Disc) im brusthohen Wasser und trainiert den ganzen Körper mit Unterstützung der Eigenschaften des Wassers.
Diese Gymnastik bietet viele gesundheitliche Vorteile. Durch den Auftrieb des Wassers trägt der Körper nur 10% seines Eigenge­wichtes, was die Gelenke und die Musku­latur entlastet. Gleichzeitig fordert der Wasserwiderstand mehr Krafteinsatz, was die Muskeln und den gesamten Be­wegungsapparat trainiert, ebenso Ausdauer sowie Gleichgewichtssinn. Wassergymnastik fördert den ganzen Kör­per und stärkt gleichzeitig das Herz- Kreis­laufsystem. Zusätzlich werden auch die Haut und das Bindegewebe massiert und die Durchblutung des Gewebes verstärkt. Wasserauftrieb und -widerstand ermögli­chen ein schonendes und effektives Trai­ning, weshalb es auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen besonders geeignet ist.